Um dia de cada vez

Esse é o meu lema: um dia de cada vez. E, assim, vou emagrecendo. Essa semana o emagrecimento foi de 500g e estou com 80,2kg. Bom demais, né? Infelizmente, estou com uma crise de bronquite leve e isso me impediu de correr. Não posso negar, também, que o frio me deixa com preguiça de levantar, mas me forço e vou mesmo assim . O resultado é que, depois da atividade física, meu rendimento é outro, muito melhor. Consigo fazer mais coisas no mesmo tempo. Espero ter notícias boas no próximo post.

Mudanças

Oi gente,

faz mais de uma semana que não escrevo por aqui. É que ocorreram algumas mudanças no trabalho e isso me deixou sem tempo. Hoje analisei a minha planilha de perda de peso e verifiquei que esta perda está sendo pequena, menor do que eu esperava. Mas, considerando que alguns dias não consigo me alimentar como deveria, fico feliz com o que consigo. Estou partindo do princípio que é melhor perder um pouco do que nada, ou pior, do que ganhar. O que sei é que essa perda lenta é mais consistente e que a atividade física, no caso caminhada e corrida, me ajudam bastante. Continuo firme no meu propósito de emagrecer, dessa vez é prá valer. E para constar, meu peso hoje é 80,7kg.

Boa semana

Tem coisa melhor do que subir na balança e ver que seu peso diminuiu? Eu estou feliz demais, pois desde que iniciei minha RA e atividade física que venho patinando no peso. É um sobe e desce danado. Claro que a variação não é tão grande assim, mas sair dos 81kg me deixou nas nuvens. Continuo firme, também, nas caminhadas e já estou iniciando treino de corrida. Sim, eu vou me tornar uma corredora de rua. Ah! esqueci de dizer que meu peso atual é 80,9kg. Até o próximo post.

Rumo às corridas de rua

Há quinze dias voltei a caminhar e já tinha  em mente iniciar treinamento de corrida. Hoje eu consegui correr 1 km sem parar. Tá, eu sei que para quem corre muito, 1 km não é  nada, mas para quem ficou sete meses sem correr nada (há sete meses eu só conseguia correr 1km e quero aumentar essa marca), isso é um feito histórico, digno de medalha. E, mais uma vez, foi assim que me senti ao atingir a marca de 1 km. Vibrei, comemorei e fiquei extremamente feliz. Sei que vou conseguir correr 5 km até outubro para participar da Corrida do Judiciário. Quem sabe até consigo correr outras antes dessa. Vou treinar para isso.

Disposta a mudar mesmo

Ontem fui relar minhas postagens e constatei que estava repetindo a estória de "estar desanimada" e pensei: O que é isso? Eu não quero ser nem estar desanimada. Eu quero ter determinação para conquistar meus objetivos. Decidi, então, mudar mesmo e fazer de cada conquista, um prêmio. Sim, eu posso, eu sei que posso e vou conseguir. Até a próxima semana.

Desânimo

Hoje acordei desanimada. Pesei e a perda da semana foi de 400g. Melhor que engordar, né? Pelo menos estou firme nas minhas caminhadas e já voltei a inserir pequenos intervalos de corrida. Tento ler os blogs de pessoas que, como eu, estão nessa luta com a balança para encontrar força. Amanhã é outro dia!!!!!

Primeira semana

Hoje estou um pouco desanimada, pois a perda da semana foi de apenas 800g. O problema é que, como dizem meus colegas blogueiros, pisei na jaca e com gosto. Mas aconteceram coisas boas, eu voltei a caminhar e espero em breve começar a correr. Sei que, apesar das jacadas, me alimentei melhor e isso me consola. Dieta é isso, né? Um dia de cada vez. Preciso aprender a controlar minha ansiedade para obter um melhor resultado.

Fome e vontade de comer, qual a diferença?

Fiquei pensando em como identificar se tenho fome ou vontade de comer. Li uma postagem onde fala que fome é fisiológico, enquando que vontade de comer é psicológico. O certo é, sempre que começo uma dieta me dá vontade de comer tudo o que não devo. E aí está a charada, me dá vontade de comer e isso não é fome. Para driblar a ansiedade, resolvi trazer um lanche bem light para o trabalho, além de observar o intervalo entre as refeições. Deu certo. Só por hoje consegui não comer biscoitinhos e outras besteiras entre as refeições. Entretanto o dia ainda não acabou e daqui a pouco estarei em casa, onde a vontade de comer é sempre grande. Vou me esforçar, pois o resultado vale a pena.

O início

Criei este blog  para me ajudar a manter a linha. Há tempos tento eliminar peso e confesso que isso não é fácil. De tanto frequentar consultórios de nutricionistas já sei o que devo fazer. O problema está, exatamente, em "fazer". Há dois anos comecei a caminhar diariamente, quer dizer, por algum tempo consegui fazer isso. Cheguei até a correr, só que acabo me desmotivando e desistindo. Sei que para eliminar peso tenho que modificar hábitos e retomar a prática de atividade física. Então, pensei que se eu tiver um lugar onde possa compartilhar minhas conquistas e deficiências, a caminhada se tornará mais fácil. Pretendo escrever semanalmente e para começar, vamos às metas:
- 70kg em 5/9/2012
- 62kg em 5/1/2013
- 56kg em 5/5/2013
- Participar da "Corrida do Judicíário" em outrubro de 2012